Übungsleiterin: Iskra Osmers

Mobil:

Turnhalle:         Schule Eggestedter Straße

Turnzeit:           Dienstags 16:00 bis 17:00 Uhr

Diese Gruppe wird in Kooperation mit dem Blumenthaler Turnverein angeboten!

Übungsleiterin: Zekiye Celimk-Kock

Mobil:               0157 33 67 455

Turnhalle:         Schule Hechelstraße

Turnzeit:           Mittwochs 19:00 bis 21:00 Uhr

Inhalte:

• Spiele mit Bällen, sowie Übungen mit und ohne Partner als Einstieg zum warm werden.
• Kräftigungsübungen für die Muskulatur: Arme-Schulter-Bauch-Rücken-Beine-Füße
• Übungen mit Theraband und Hanteln
• Dehnübungen
• Koordination (z.B. Einbeinstand)
• Mobilisierung (z.B. Schulterkreisen)
• Gedächtnistraining
• Yogaübungen
• Atemübungen
• Autogenes Training
• Stepp Aerobic mit Steppbrett
• Partner-Massage mit Igelbälle
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• Entspannung mit Musik oder Geschichte